SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Pro-SD , T.Enan , NPP

    Temat
    Doping

    Witam obecnie jestem na 8-9 tyg kuracji propem 100mg e2d teraz planuje go przeciągnąć na trochę innych środkach, mianowicie: 1-2 100mg e2d Prop PMP 1-4 20mg ed Pro-SD Dragon 1-8 500mg ew Enan Alpha Chciałbym jeszcze gdzieś tu wcisnąć NPP z PMP (10ml, mogę dokupić) tylko nie wiem gdzie, stawy trochę dokuczają a w dodatku to by pomogło na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2013-02-23 14:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedowaga;p

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, cwicze od 1,5 miesiaca z UFC trenerem trening siłowy do tego jeszcze około po 20min posladki i brzuch z Mel B i chce przytyc ;p efekty jakies tam sa,ale szału nie ma;p mam tłuszcz na brzuchu i chce miec drabinke,problem moj jest taki,ze nie chce schudnac!te wszystkie babskie treningi i porady są dosc słabe,nie wiem czy dobrą sttosuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2014-06-12 01:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem z kreatyną

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam problem z kreatyna ! zaczalem ja brac i zauwazylem ze sila mi spadla. Biore juz ja 20 dni i nie wiem co jest czy ja odstawic czy co zrobic. ale sila mi spadla strasznie wczesniej na klate bralem 60 a teraz 50 dusze jak wtedy 60 co jest?? prosze o pomoc pozdrawiam MrBUBU

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 2001-05-25 21:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo witam ponownie... A więc kończę już act(jeszcze tydzień) i nie wiem co dalej... Jaki trening mi polecicie??? Acha mam 184cm wzrostu 15,5 lat;P i waże około 88kg (dawno się nie ważyłem, chociaż ostatnio trochę spadłem)A więc proszę o pomoc. Nie mam dostępu do siłowni mam ją u siebie w domu;)(ławka,obciązenia,gryf,hantelki,modlitewnik,prasa do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2007-11-28 16:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, boli mnie bardzo podczas schylania się skręcania. Wydaje mi się a wręcz jestem pewien, że ten ból powstał podczas serwowania z wyskoku podczas gry w siatkówke. To było około pół roku temu i miałem przerewe w grze. Teraz znowu zagrałem i tak mnie boli że nie wiem co z tym zrobić. Nie mogę przez to efektywnie serwować, skakać, a i schylać czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2012-08-26 12:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy dokładanie cięzaru

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytanko odnośnie metody dokładania cięzaru na ćw izolowanych czyli tych co wymieniłem :P nie wiem jaka metode wybrać do tych ćw ;P HELP MEE -Martwy ciąg na prostych 4x12 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x12 -Wiosło hantlem 2-3x12 -Szrugsy 4x12 -Uginanie z supinacją 3-4x12 Wyciskanie sztang zza głowy szeroko 4x12 -Wykroki 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2015-01-24 03:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, kilka tematów wcześniej pisałem o moich problemach z erekcją (jest słabsza niż przed cyklem, bardzo rzadko poranne erekcje itp.) i dziwnymi sutkami (możliwe że steatomastia bo zlapałem troche fata), więc postanowilem sobie zrobić badania, nie wiem co robić dalej, pozdrawiam Was serdecznie :) liczę na pomoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2015-07-29 19:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko kreatyna glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chciałbym się dowiedzieć jakie najlepsze połączenie odżywek by było planuje zaopatrzyć się w kreatynę najprawdopodobniej jakiś jabłczan, do tego białko i glutamina, z kreatyną miałem do czynienia już, brałem ją w DT rano na czczo i po treningu i w DNT rano na czczo białko po treningu i później posiłek, i chciałbym glutaminę ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2016-07-15 16:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwny trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! pzregladajac hamerykanskie stronki znalazlem cos takiego, sam nie wiem czy testowac cos takiego czy raczej to jest na przetrenowanie trening i sobie odpuscic : trenig A. -przysiady 8 x 8-6 p. zamiennie co trening z MC 8x 8-6 -wycisaknie sztangi 8 x 8-6 zamiennie co trening z dipsami z obciazeniem 8 x 8-6 -francus leząc sztanga 6x 8-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2010-03-01 18:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat. Jaki odpowiedni trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka!Mam 15 lat. Pierwszy mój trening odbył się jakiś rok temu. Oczywiście jak wielu po 3-4 tygodniach zrezygnowałem bo nie widziałem efektów. Potem ćwiczyłem przez dłuższy okres czasu-jakieś 4-5 miesięcy (chałupniczo-hantelka i gumy do rozciagania) Teraz chciałbym znowu rozpocząć treningi tylko nie wiem za bardzo jak mam trenować, jak się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2004-05-31 18:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chcę zacząć przygodę z siłownia, nie tak bardzo ale by poprawić swój wygląd, nabrać siły, po prostu żeby dobrze wyglądać ;) Nie wiem jak się do tego zabrać i znalazłem to forum, myślę, że jest tu dużo fachowców. Proszę was o jakiś plan treningowy czy coś. Wiek: 16 Waga 69 (Tłuszcz na brzuchu) Wzrost 181 Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2009-01-22 17:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kilku kg +

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam mały problem. Otóż przeczytałem większość przyklejonych tematów, dziennik z Vitalmax też mam jednak nie wiem dalej kompletnie za co się zabrać, żeby ułożyć sobie dietę. Poradzilibyście co mniej więcej jeść na śniadanie, obiad? Nie chodzi mi o ułożenie diety, tylko co mniej więcej jeść żeby przybyło to 5-6kg. Mam 181 wzrostu, waga 67-68 kg, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2009-02-24 20:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zma czy gh turbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, ostatnio czesto mam problemy ze snem.Najpierw nie moge zasnac a pozniej zdaza sie ze np. budze sie w nocy i nie moge znowu zasnac(ostatnio po 4h snu przewracalem sie z boku na bok troche ponad 2 godziny przed ponownym zasnieciem). Zeby go polepszyc zastanawiam sie nad zakupem ZMA Original lub GH Turbo (oba suple Trec) jednak nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2012-01-16 22:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw 2x masa a sztuki walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasu na 3ci trening siłowni i muszę go odpuścić. Każdy trening zapisuje, żeby mieć wgląd ale często tracę motywację jak widzę, że ten 3ci trening jest dopuszczony, no nie wiem tak już mam psychicznie. Wolę się skupić na 2 treningach a jak czasem znajdę czas na 3ci to zrobię jakis luźny, ponad programowy. Czy ktoś z was trenuje 2x fbw i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2019-11-10 12:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późny trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki mały problem. Mianowicie w ciągu dnia kompletnie nie chce mi sie ćwiczyć. Natomiast gdy przychodzi późny wieczór, godzina 21,22 albo i później wtedy dostaje powera i chęci do treningu. Nie wiem tylko czy to dobrze tak ćwiczyć przed snem. Czasem nie moge później zasnąć, często nie chce mi sie po prostu po treningu spać. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2003-07-21 19:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie na mase, lecz na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje wschodnie sztuki walki i chcialbym osiagnac maximum sily z aktualnej masy miesniowej, nie wskazane jest mi przybrac na wadze. Nie wiem jak by mial wygladac taki trening, ktory pozwoli uzyskac ta sile. Mowiac sila mam tu na mysli nogi, grzbiet,ramiona, przedramiona, klatka. Czy moze mnie ktos naprowadzic lub pomoc w ulozeniu planu treningu? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2006-02-18 03:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O PORADE

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:122 WYCISK:150 kg UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: nie prowadze diety WEGLOWDANY: nie prowadze diety TLUSZCZ: troszke jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2007-05-30 12:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. chialem się poradzic was jak rozpisac branie supli na DT i NT, sam rozpisalem , ale sa ludzie bardziej zorietowani ode mnie na tym forum i moze bedzie lepiej kogos doswiadczonego posłuchać :) Z grory bardzo dziekuje : ) zestaw: -plutonium ( 15-30 min przed treningiem ) -tri- anabo ( po zakonczonym treningu ) - intra venous ( w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-07-10 07:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam i o dietę pytam oraz ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mogłby mi ktoś doradzić jaką diete zastosować, chce sie skoncentrowac glównie na brzuchu. mam 173 i waze 71,26 lat chodze 2 razy w tygodniu na basen od wielu, wielu lat, oczywiscie pływam, nie lenie sie,30 minut, ogolnie lubie sport ale jakos uprawiam tylko pływanie, jesli mozna to nazwac uprawianiem. jeżeli możecie polećcie jakies cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2008-06-16 19:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ! Doszedłem do wniosku, że moja sylwetka, jak na 17 lat nie wygląda zbyt dobrze... tzn. Jestem bardzo szczupły a jednocześnie wysoki ( waże 58 kg, przy wzroście 175 cm :) ) waga nie rzuca na kolana :) Posiadam w domu jedynie odważnik do podnoszenia (5 kg) xD I może doradzicie mi, co mam zrbic, żeby przybrac na wadze (może jakies [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2008-10-18 16:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)